Etapy radzenia sobie z próbami przekraczania przez kogoś twoich granic.

Etap pierwszy.
Wyraźnie i stanowczo powiedz, że nie robisz tego np.

Nie piję, Nie palę, Nie używam, Nie biorę.


Etap drugi.
Jeżeli nadal ktoś próbuje cię namawiać, to przede wszystkim powtórz to, że nie palisz. Jednocześnie sprawdź czy osoba, do której mówisz usłyszała to, że nie palisz.

Nie palę! Słyszysz, co mówię! Nie palę!
Nie palę! Słyszycie moją decyzję!


Etap trzeci.
Jeżeli osoba namawiająca przekracza twoje granice i nie ustępuje w namawianiu, podkreśl jeszcze raz- zdecydowanie, wyraźnie i głośno, ze nie palisz. Nazwij uczucie, które wyzwala w tobie namawianie.


Powiedziałem ci, że nie palę! Zaczynam się złościć, gdy mnie namawiasz.

Powiedziałem ci, że nie palę! Mam wrażenie, że nie szanujesz mojej decyzji. Jest mi przykro z tego powodu!

Etap czwarty.
Przy próbach dalszego namawiania na używanie, należy określić konsekwencje tej sytuacji.
Należy jasno powiedzieć, co zrobisz, aby obronić swoje granice.

Powiedziałem, że nie palę! Jeśli nie przestaniesz mnie namawiać to wyjdę!


Etap piąty.
Przy ponowieniu próby namawiania – zdecydowanie podejmij ostateczną decyzję.

Żegnam, wychodzę!